Stresscoaching

Stresscoaching

Er du sygemeldt på grund af stress eller mærker, at du ikke kan ”lægge stressen fra dig”?

Har du svært ved at overskue hverdagen, dit arbejdsliv og opgaver?

• Isolerer du dig
• Konstant dårlig samvittighed
• Kort for hoved
• Koncentrationsbesvær
• Nedsat hukommelse
• Ubeslutsomhed
• Humørsvingninger
• Drænet for energi
• Sover dårligt
• Svært ved at sige stop og fra?

Dette er alt sammen symptomer på stress og kan være svært at overskue, hvad du skal gøre anderledes for at komme af med din stress.

Stress rammer ofte dem, der yder mest, dem der vil det så godt, dem, der vil gøre tingene rigtigt.

Stress kommer meget sjældent over natten, men bygges op over en årrække, hvor ens stressniveau øges og så en dag, er det for meget.

En effektiv måde at sætte ind overfor stress er via et stresscoachingforløb.

Et stresscoachingforløb, der er specielt udviklet til behandling af stress ligegyldigt hvor stressramt du er, eller har begyndende tegn på stress og har brug for værktøjer til forebyggelse, håndtering og afhjælpning af nuværende stresssymptomer, så stressen ikke udviklinger sig yderligere.

Jeg er certificeret stresscoach med teoretisk og praktisk erfaring specielt rettet mod håndtering af stress. Når du modtager stresscoaching af mig, bliver du godt klædt på til at forstå din egen stress og hjulpet på vej til at afhjælpe årsagerne dertil. Du vil arbejde med afstresning og med at få en hverdag uden stress – altså, blive god til at forebygge og håndtere fremtidig stress.

Et stressforløb er typisk på 7 samtaler over en periode af 2-3 måneder. Mellem de første samtaler anbefaler jeg, at vi ses ca. en gang om ugen. Det kan godt afvige et par dage, men heller ikke mere. Det er vigtigt i starten af forløbet, at have tæt kontakt for at du kommer godt i gang med afstresning, håndtering af din stress og ændre de ting i livet som stresser dig. De sidste samtaler kan der godt gå lidt længere tid imellem. Stresscoachingen kan foregå ved fysisk fremmøde eller online.

Hvis du er ramt af stress, så husk på at du er ikke svag, du har tværtimod været stærk alt for længe. Du er ikke et fjols, der ikke kan navigere i livet – du er sej, hvis du stadig står på dine ben – PÅ TRODS af det du er havnet i.